20 ضرر لعدم ممارسة الرياضة ....

هناك 20 ضرر لعدم ممارسة الرياضة وهم كالتالى:-

1- تؤدى قلة الحركة إلى زيادة الوزن الذى يصبح عائقا على اجهزة الجسم المختلفة والاربطة

2- ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة

3- يصبح القلب أصغر حجما وأقل كفاءة وظهور أمراض القلب مثل أرتفاع وأنخفاض ضغط الدم

4- ظهور آلام الظهر والخشونة فى المفاصل والعمود الفقرى

5- حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعصر الهضم والقلق المزمن والتوتر

6- ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدنية

7- تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية

8- تقل سرعة الشفاء إثر أى مجهود يقوم به الفرد

9- تزداد عدد ضربات القلب وكذلك التنفس عند بذل أى مجهود بدنى بسيط

10- يصاب الفرد بالاجهاد والتعب لأى مجهود يبذله

11- يصبح الفرد أكثر أكتئاباً وأنطواء لعدم ممارسته الرياضة

12- تقل قدرة الجسم على أمتصاص الاكسجين عن الفرد مما يعنى انخفاض مستوى الكفاءة البدنية

13- تنخفض المرونة والقوة العضلية وبالتالى يقل تحمل الفرد ومقاومته عن الفرد الرياضى

14- زيادة نسبة الدهون فى الجسم مما يجعلها عبئاً على الجسم والاجهزة الحيوية

15- زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم مما يصيب الجسم بتصلب الشرايين ويجعل الجسم معرضاً للمخاطر

16- تدلى البطن الذى يؤدى إلى مشكلات عديدة معقدة

17- مشاكل فى الجهاز التنفسى مع أحتقان الرئة

18- أختلال وظيفة المثانة والامعاء والكبد

19- زيادة نسبة السكر فى الدم مما يؤدى إلى أصابة الشخص بأمراض كثيرة

20- عموما يصاب الجسم بالضعف العام وعدم الشعور بالحيوية والشباب